A Importância de Amamentar
21/10/2023
Amamentar é mais do que apenas alimentar o seu bebé. É um ato de amor e cuidado que fortalece o vínculo entre mãe e filho. Além disso, o leite materno é o alimento mais completo e equilibrado que pode oferecer ao seu pequeno.
Neste artigo, vamos explicar a importância da amamentação, as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), como superar os desafios mais comuns e como aproveitar ao máximo esta fase tão especial.
Benefícios
Para o bebé:
- Nutrição ideal: O leite materno contém todos os nutrientes essenciais para o crescimento saudável do bebé, como proteínas, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis.
- Proteção contra doenças: Rico em anticorpos e células imunológicas, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e protege contra doenças e infeções.
- Desenvolvimento cerebral: Os ácidos gordos essenciais presentes no leite materno contribuem para o desenvolvimento saudável do cérebro e melhor desempenho cognitivo.
- Desenvolvimento sensorial e emocional: A amamentação estimula a musculatura facial, a dentição e promove o contacto pele a pele, fortalecendo a ligação entre mãe e bebé.
- Fácil digestão e absorção: Evita problemas como cólicas, prisão de ventre e alergias alimentares, e regula o apetite do bebé.
Para a mãe:
- Recuperação pós-parto: Estimula a contração uterina, reduzindo o risco de hemorragia.
- Perda de peso: Ajuda a recuperar o peso anterior à gravidez.
- Proteção da saúde: Reduz o risco de doenças como cancro de mama e ovário, osteoporose e diabetes tipo 2, além de promover o bem-estar emocional através da libertação de hormonas como ocitocina.
Recomendações da OMS sobre amamentação
A Organização Mundial da Saúde é a autoridade máxima em saúde pública no mundo e estabelece recomendações baseadas em evidências científicas sobre o aleitamento materno.
Recomenda o aleitamento materno exclusivo até aos seis meses de idade, sem oferecer outros alimentos ou bebidas, nem mesmo água. Sugere ainda a amamentação em livre demanda, ou seja, sempre que o bebé quiser, de dia e de noite, e que continue até aos dois anos ou mais, em conjunto com alimentos complementares.
A livre demanda favorece a produção de leite, pois quanto mais o bebé mama, mais leite é produzido. Além disso, o leite materno continua a ser uma fonte importante de energia e proteção contra infeções mesmo após o primeiro ano de vida.
Como superar os desafios mais comuns?
Apesar de ser um processo natural, a amamentação pode apresentar alguns obstáculos, como a pega incorreta, que pode causar dor e dificultar a alimentação do bebé. Para corrigir a pega:
- O bebé deve pegar parte da aréola, não apenas o mamilo.
- O corpo do bebé deve estar alinhado ao da mãe, com o queixo encostado no peito e o nariz livre para respirar.
- A mãe não deve sentir dor e deve sentir o peito mais leve após a mamada.
Se a pega incorreta persistir, procure ajuda de um profissional de saúde.
Como aproveitar ao máximo a amamentação?
- Ter confiança e tranquilidade: Confie na sua capacidade de amamentar e não se preocupe com julgamentos externos. Errar faz parte do processo e é importante aprender com os erros.
- Buscar apoio: Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e profissionais de saúde. Partilhe as suas dúvidas e conquistas, e aceite ajuda quando necessário.
- Cuidar da saúde física e mental: Uma alimentação equilibrada, descanso adequado e atividades prazerosas são fundamentais para uma amamentação bem-sucedida.
A amamentação é um ato de amor que traz inúmeros benefícios para a mãe e o bebé. Requer informação, dedicação e apoio, mas os resultados valem cada esforço. Certifique-se de obter o suporte necessário e lembre-se de que cada jornada é única.
Com paciência e perseverança, estará a oferecer ao seu bebé o melhor começo de vida.
Referências
Amamentação | Hospital da Luz. (s.d.). Consultas, Exames, Urgência, Cirurgia, Maternidade | Hospital da Luz.
Quais são os benefícios da amamentação para o seu bebé? (s.d.). Medela.
Quais são os benefícios da amamentação para as mães? (s.d.). Medela.