Amamentar é mais do que apenas alimentar o seu bebé. É um ato de amor e cuidado que fortalece o vínculo entre mãe e filho. Além disso, o leite materno é o alimento mais completo e equilibrado que pode oferecer ao seu pequeno.
Neste artigo, vamos explicar a importância , quais são as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre o aleitamento materno, como superar os possíveis desafios e dificuldades da amamentação e como aproveitar ao máximo essa fase tão especial da vida.
Amamentar traz inúmeras vantagens e benefícios para a mãe e para o bebê, tanto a curto como a longo prazo.
Para o Bebé:
- Nutrição ideal: O leite materno contém todos os nutrientes essenciais que o bebé precisa para crescer saudável e forte. É rico em proteínas, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis, tudo na medida certa.
- Proteção contra doenças: O leite materno é rico em anticorpos e células imunológicas que ajudam a proteger o bebé contra uma série de doenças e infeções, ao fortalecer o seu sistema imunológico.
- Desenvolvimento cerebral: Os ácidos graxos presentes no leite materno são essenciais para o desenvolvimento saudável do cérebro do bebé. Estudos mostram que crianças amamentadas têm um melhor desempenho cognitivo.
- Estimula o desenvolvimento sensorial, cognitivo e emocional do bebé: A sucção do peito favorece o desenvolvimento da musculatura facial, da fala e da dentição. Promove o contato pele a pele, o olhar nos olhos, o cheiro, o som e o sabor do leite materno.
- Fácil digestão e absorção: Evita problemas como cólicas, prisão de ventre, refluxo e alergias alimentares. O leite materno também regula o apetite do bebé, prevenindo a obesidade infantil.
Para a Mãe:
- Recuperação pós-parto: Estimula a contração uterina, reduzindo o sangramento e o risco de hemorragia.
- Perda de peso: A amamentação também acelera a volta do útero ao seu tamanho normal e ajuda na perda de peso adquirido na gravidez.
- Protege a Saúde da Mãe: Reduz o risco de desenvolver doenças como anemia, osteoporose, cancro de mama e de ovário, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. A amamentação também tem um efeito antidepressivo, pois liberta hormónios como ocitocina e prolactina, que geram sensações de relaxamento e bem-estar.
O que diz a Organização Mundial da Saúde?
A Organização Mundial da Saúde é a autoridade máxima em saúde pública no mundo e estabelece recomendações baseadas em evidências científicas sobre o aleitamento materno.
- Recomenda que os bebés recebam o aleitamento materno exclusivo até os seis meses de idade, ou seja, que não recebam nenhum outro alimento ou bebida além do leite materno, nem mesmo água.
- Recomenda que os bebés sejam amamentados em livre demanda, ou seja, sempre que quiserem, de dia e de noite. Não há necessidade de estabelecer horários fixos ou limitar a duração das mamadas. O pequeno sabe regular a sua fome e vai mamar de acordo com as suas necessidades. A livre demanda também favorece a produção de leite da mãe, pois quanto mais o bebé mama, mais leite é produzido.
- Recomenda que os bebés continuem a ser amamentados até os dois anos de idade ou mais, junto com os alimentos complementares, pois fornece cerca de metade das suas necessidades energéticas até um ano de idade e cerca de um terço até dois anos de idade. Além disso, o leite materno continua a proteger o bebé contra infeções e doenças e a estimular o seu desenvolvimento.
Como superar um dos desafios e dificuldades mais comuns da amamentação?
Apesar de ser um processo natural e instintivo, a amamentação nem sempre é fácil e pode apresentar alguns desafios e dificuldades para a mãe e para o bebé.
Pega incorreta: Uma pega incorreta pode causar dor nos mamilos, feridas, sangramento, rachaduras e fissuras. Pode também fazer com que o bebé não consiga extrair todo o leite do peito da mãe, e fique com fome e insatisfeito.
Para corrigir a pega incorreta, é preciso observar alguns sinais:
- o bebé deve pegar não só o mamilo mas também parte da aréola (a parte mais escura ao redor do mamilo);
- o bebé deve estar com o corpo alinhado ao da mãe, com a cabeça, o pescoço e o tronco na mesma direção;
- o bebé deve estar com o queixo encostado no peito da mãe e o nariz livre para respirar;
- o bebé deve fazer movimentos ritmados e profundos de sucção, engolindo o leite a cada poucas sucções;
- a mãe deve sentir o peito mais leve e macio após a mamada e não deve sentir dor ou desconforto.
Se a pega incorreta persistir, é recomendável procurar ajuda de um profissional de saúde.
Como aproveitar ao máximo a amamentação?
A amamentação é um momento único e especial na vida da mãe e do bebé. Para aproveitar ao máximo essa experiência, é preciso:
- Ter confiança e tranquilidade: A mãe deve confiar na sua capacidade de amamentar e na sua intuição. Deve informar-se sobre o assunto, mas também seguir o seu instinto e o seu coração.
Deve-se sentir segura e confortável para amamentar onde e quando quiser, sem se preocupar com a opinião ou o julgamento dos outros.
Deve-se permitir errar e aprender com os seus erros.
- Ter apoio e suporte: A mãe deve contar com o apoio e o suporte das pessoas que a cercam, como o seu parceiro, a sua família, os seus amigos, os seus colegas de trabalho e os seus profissionais de saúde.
Deve pedir ajuda quando precisar e aceitá-la quando lhe for oferecida.
Deve partilhar as suas dúvidas, as suas angústias, as suas alegrias e as suas conquistas com quem possa compreendê-la e acolhê-la.
- Ter cuidado e carinho: A mãe deve cuidar da sua saúde física e mental, pois isso reflete-se na sua produção de leite e na sua relação com o bebé.
Deve ter uma alimentação equilibrada e saudável, beber bastante água, dormir bem, praticar atividades físicas moderadas, evitar substâncias nocivas como álcool, tabaco e drogas, fazer exames periódicos e seguir as orientações médicas.
Deve cuidar da sua aparência, da sua autoestima e reservar um tempo para si mesma, para fazer coisas que gosta e que lhe fazem bem.
Deve cuidar do seu bem-estar emocional, expressar os seus sentimentos e procurar ajuda profissional se necessário
A amamentação é um ato de amor que beneficia a mãe e o bebé em todos os aspetos. É um direito que deve ser respeitado e apoiado por todos e requer informação, preparação, dedicação e paciência.
Agora que conhece os benefícios e vantagens da amamentação, é importante preparar-se para essa jornada. Certifique-se que obtém o apoio necessário, tanto de profissionais de saúde quanto de familiares e amigos.
Lembre-se de que cada mãe e bebé são únicos, e a amamentação pode apresentar desafios. Mas com paciência, perseverança e apoio, pode oferecer ao pequeno um melhor começo de vida.
Referências
Amamentação | Hospital da Luz. (s.d.). Consultas, Exames, Urgência, Cirurgia, Maternidade | Hospital da Luz.
Quais são os benefícios da amamentação para o seu bebé? (s.d.). Medela.
Quais são os benefícios da amamentação para as mães? (s.d.). Medela.
